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気がつけば8月🍉
全国的に厳しい暑さで
島根も今日は37度です🥵
高校野球の代表校が出そろい
いよいよ夏本番‼︎
といった感じですね〜🤗
#熱中症 #夏バテ対策 に
水分 #ミネラル補給
気をつけていきましょー。
ミネラルなどの
栄養をきちんととりつつ、
火を使わず
簡単に作れる
#冷や汁 は神です✨
お椀に
お味噌小１ぐらい
すりごま小１ぐらい
元気だし小1/2ぐらい
入れてネリネリ🌀
ほぐした焼き魚(今回はアジ)
塩もみしたきゅうり、
みじん切り玉ねぎ、
わかめ、ネギ、しょうがなど
お好みの具を入れて
氷水を注ぐだけ。
焼き魚の代わりに
鯖缶、ツナでも！
かにかまや竹輪でも！
おくら、みょうがなど入れても
おいしいですけん😋
ミネラルで免疫力アップ⤴️
元気だしを味方につけ
暑い夏を元気に‼︎
＼暑い夏こそ威力(？)発揮❗️／
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#無添加 #無添加だし #だし #だしのある生活 #うまみ #化学調味料不使用 #酸化防止剤不使用 #カルシウム #成長期 #キレる子ども #高齢者 #栄養満点 #栄養満点ごはん #毎日のごはん #おうちごはん #シンプルなごはん #ワーママ #イライラママ #骨粗鬆症
