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無性に #チョコレート🍫
が食べたいとき、
身体には #マグネシウム
が不足しているそうです。
#煮干し やナッツ、海藻類を
食べるとよいそうです。
塩っぱいものや濃い味付けが
食べたいとき、
不足しているのはミネラル。
玄米、海藻類、
キウイやバナナを食べると
食欲が抑制されるそうです。
高カロリーなジャンクフードが
食べたいときは #カリウム不足
#カリウム豊富 な
ほうれん草や春菊、
芋類や海藻類を積極的に
とると良いそうです。
…ん？？
無性に何か
食べたくなった時、
元気だし
めっちゃいいじゃん！
春は環境・生活習慣など
変化の多い時期。
#元気だしの
#お味噌汁 や
#あらめ の #煮物 食べて
必要な栄養素をしっかり
補いながら、
心も身体も安定し
#ダイエット成功 にも
つながりそうです☝️😊
いつも以上に
元気だしを頻繁にかけ、
#心のゆらぎ みたいなものにも
上手に付き合っていきたいなあ
って思ってます🤗
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いつも #だんだん🙏
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よろしくお願いしま〜す😊💕
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